Tidur dapat membuat Anda tetap kurus

Tidur dapat membuat Anda tetap kurus

"Setelah tidur malam yang buruk, orang makan 550 kalori (22 persen) lebih dari biasanya," kata temuan sebuah studi oleh Pusat Sains Taste Eropa di Dijon di tengah Perancis. 550 kalori mewakili sekitar satu hamburger besar.
Perasaan kelaparan lebih tinggi di antara kelompok uji yang tidur empat jam malam sebelumnya dari antara mereka yang tidur delapan jam.
"Hasil ini menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan asupan makanan dan ... bisa menjadi faktor mempromosikan obesitas," katanya.
Sebuah penelitian terpisah yang dilakukan oleh peneliti di Belanda 'Maastricht University menemukan bahwa anak-anak yang bisa tidur kurang selama masa pubertas daripada ketika mereka masih muda juga mendapatkan lebih berat dibandingkan dengan pola tidur anak-anak yang tidak berubah.
Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa pada tahun 2005, sekitar 1,6 milyar orang dewasa kelebihan berat badan, yang setidaknya 400 juta obesitas.
Konferensi ini diselenggarakan oleh Asosiasi Eropa untuk Studi Obesitas. [http://www.physorg.com]

artikel terkait --> begadang bisa bikin gemuk