Hitung Cepat, kebutuhan kalori dan protein


Quick count untuk kebutuhan kalori saat ini lumayan perlu juga seeh, soalnya gak semua makanan punya label kelengkapan nutrisi. tabel dibawah mudah digunakan, tinggal dimasukkan berat badan dalam pound. (1Kg=2,2Pound)

Kebutuhan harian Protein dan Kebutuhan Kalori












Berat sekarang:  lbs.

 kalori/hari untuk penurunan BB


 menjaga berat


 Kebutuhan protein harian/gr


 

1 komentar:

dimaz mengatakan...

Terima kasih, tulisan anda sangat menarik untuk dibaca.
saya juga memiliki referensi mengenai kalori
http://repository.gunadarma.ac.id/bitstream/123456789/1146/1/50407236.pdf

Poskan Komentar